• వైద్యుల కీలక ప్రకటనతో ఊరట
• అవాస్తవ ప్రచారాలు నమ్మొద్దన్న వైద్యులు
• మెరుగైన వైద్యం కోసం ప్రత్యేక ఏర్పాట్లు
• రోహిణి ఆసుపత్రి నుంచి హైదరాబాద్‌కు తరలింపు
• బీఆర్ఎస్ శ్రేణుల్లో ఊరట

Health Update: బీఆర్ఎస్ సీనియర్ నాయకుడు, నర్సంపేట మాజీ ఎమ్మెల్యే, తెలంగాణ ఉద్యమంలో కీలక పాత్ర పోషించిన పెద్ది సుదర్శన్ రెడ్డి ఆరోగ్య పరిస్థితిపై వైద్యులు మరోసారి కీలక ప్రకటన చేశారు. ప్రస్తుతం ఆయన ఆరోగ్యం నిలకడగా ఉందని, సోషల్ మీడియాలో, కొన్ని వెబ్‌సైట్‌లలో ప్రచారంలో ఉన్న అవాస్తవ వార్తలను ఎవరూ నమ్మవద్దని స్పష్టం చేశారు. గుండెపోటుతో అస్వస్థతకు గురైన వెంటనే ఆయనను ఆసుపత్రికి తరలించగా, వైద్య బృందం అత్యవసరంగా సీపీఆర్‌తో పాటు అవసరమైన చికిత్స అందించిందని వెల్లడించింది. వైద్యుల సకాల చర్యలతో ఆయన గుండె స్పందన తిరిగి పునరుద్ధరించబడిందని, ప్రస్తుతం నిపుణులైన వైద్యుల పర్యవేక్షణలో చికిత్స కొనసాగుతోందని తెలిపారు. వైద్యుల వివరాల ప్రకారం పెద్ది సుదర్శన్ రెడ్డి ఆరోగ్య పరిస్థితి ప్రస్తుతం నియంత్రణలోనే ఉందని, ఆయన శరీరం చికిత్సకు స్పందిస్తోందని వెల్లడించారు. అయితే న్యూమోనియా తీవ్రత కూడా ఉండటంతో శరీరం పూర్తిస్థాయిలో సహకరించకపోవడంతో సంబంధిత వైద్య చికిత్సను అందిస్తున్నట్లు పేర్కొన్నారు. ప్రతి ఆరోగ్య పరామితిని నిరంతరం పరిశీలిస్తూ అవసరమైన వైద్య సేవలు అందిస్తున్నామని, ప్రస్తుతం ఆందోళన చెందాల్సిన పరిస్థితి లేదని వైద్యులు వివరించారు. మరింత మెరుగైన వైద్య సేవలు అందించాలనే ఉద్దేశంతో పెద్ది సుదర్శన్ రెడ్డిని హనుమకొండలోని రోహిణి ఆసుపత్రి నుంచి హైదరాబాద్‌కు తరలిస్తున్నట్లు వైద్యులు వెల్లడించారు. నిపుణుల బృందం పర్యవేక్షణలో అత్యాధునిక వైద్య చికిత్స అందించేందుకు అన్ని ఏర్పాట్లు పూర్తి చేసినట్లు తెలిపారు. ఆయన ఆరోగ్య పరిస్థితిని ఎప్పటికప్పుడు పరిశీలిస్తూ అవసరమైన ప్రతి వైద్య చర్యను తీసుకుంటున్నామని స్పష్టం చేశారు. ఇదిలా ఉండగా, ఆదివారం ఉదయం పెద్ది సుదర్శన్ రెడ్డి మరణించినట్లు సోషల్ మీడియాలో, పలు వెబ్‌సైట్‌లలో అవాస్తవ కథనాలు ప్రచారంలోకి రావడంతో బీఆర్ఎస్ శ్రేణులు, అభిమానులు తీవ్ర ఆందోళనకు గురయ్యారు. అయితే ఆసుపత్రి వైద్యులు అధికారికంగా స్పందించి అలాంటి ప్రచారాల్లో ఎలాంటి నిజం లేదని స్పష్టం చేశారు. అధికారిక సమాచారం కాకుండా వస్తున్న వదంతులను నమ్మవద్దని, ఆరోగ్య పరిస్థితికి సంబంధించిన వివరాలను వైద్యుల అధికారిక ప్రకటనల ద్వారానే తెలుసుకోవాలని ప్రజలకు విజ్ఞప్తి చేశారు. తెలంగాణ ఉద్యమంలో విశేష పాత్ర పోషించిన పెద్ది సుదర్శన్ రెడ్డి త్వరగా కోలుకుని మళ్లీ ప్రజా జీవితంలో చురుకుగా కొనసాగాలని పార్టీ నాయకులు, కార్యకర్తలు, అభిమానులు ఆకాంక్షిస్తున్నారు. రాష్ట్రంలోని పలుచోట్ల ఆయన ఆరోగ్యం మెరుగుపడాలని ప్రత్యేక ప్రార్థనలు కొనసాగుతున్నాయి. వైద్యులు కూడా చికిత్సపై ఆశాజనకంగా ఉన్నట్లు పేర్కొనడంతో అభిమానుల్లో ఊరట నెలకొంది. ALSO READ: Hindu Festival: తొలి ఏకాదశి విశిష్టత.. పూజా విధానం

Fertility Health: నేటి వేగవంతమైన జీవనశైలి, ఒత్తిడి, అసమతుల్య ఆహారపు అలవాట్లు పురుషుల ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతున్నాయి. ముఖ్యంగా సంతానోత్పత్తి సామర్థ్యానికి సంబంధించిన సమస్యలు గతంతో పోలిస్తే పెరుగుతున్నాయని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. వీర్యకణాల సంఖ్య, నాణ్యత, కదలిక సామర్థ్యం వంటి అంశాలపై జీవనశైలి, ఆహారం, వ్యాయామం, నిద్ర వంటి అనేక అంశాలు ప్రభావం చూపుతాయి. ఈ నేపథ్యంలో పురుషులు తీసుకునే కొన్ని ఆహార పదార్థాల విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాహార పదార్థాలు అయిన సాసేజ్‌లు, బేకన్, హామ్ వంటి వాటిలో అధిక స్థాయిలో ఉప్పు, ప్రిజర్వేటివ్స్, రసాయన పదార్థాలు ఉంటాయి. వీటిని తరచుగా తీసుకోవడం వల్ల శరీర ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం పడే అవకాశం ఉందని పలు అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. అలాగే వీర్యకణాల నాణ్యతపై కూడా ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉందని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. సోడాలు, శీతల పానీయాలు, అధిక చక్కెర కలిగిన కార్బోనేటెడ్ డ్రింక్స్ కూడా ఆరోగ్యానికి అంతగా మంచివి కావు. వీటిలో ఉండే అధిక చక్కెర, కృత్రిమ పదార్థాలు శరీరంలో ఊబకాయం, మెటబాలిక్ సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. దీర్ఘకాలంలో ఇవి పురుషుల ప్రజనన ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేసే అవకాశం ఉందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. అధిక కొవ్వు కలిగిన పాల ఉత్పత్తులను కూడా పరిమిత మోతాదులో మాత్రమే తీసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. చీజ్, బటర్ వంటి పదార్థాలు పోషకాలను అందించినప్పటికీ, వాటిని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంటుంది. సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా మాత్రమే వీటిని తీసుకోవడం మంచిదని వైద్యులు చెబుతున్నారు. సోయా ఉత్పత్తుల విషయానికి వస్తే, సాధారణ మోతాదులో తీసుకోవడం చాలా మందికి సురక్షితమేనని అనేక పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. అయితే ఏ ఆహారమైనా అధిక మోతాదులో తీసుకుంటే దుష్ప్రభావాలు ఉండే అవకాశం ఉంటుంది. కాబట్టి సోయా ఉత్పత్తులను కూడా మితంగా తీసుకోవడం ఉత్తమమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. పురుషుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి తాజా పండ్లు, ఆకుకూరలు, కూరగాయలు, డ్రై ఫ్రూట్స్, సంపూర్ణ ధాన్యాలు, ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలు తీసుకోవడం మంచిది. అలాగే క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, సరిపడా నిద్రపోవడం, ధూమపానం మరియు మద్యపానానికి దూరంగా ఉండడం కూడా ముఖ్యమైన అంశాలుగా పరిగణించబడుతున్నాయి. NOTE: ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, సమతుల్య ఆహారం, వైద్యుల సలహాలను పాటించడం ద్వారా పురుషులు తమ మొత్తం ఆరోగ్యంతో పాటు సంతానోత్పత్తి సామర్థ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుచుకోవచ్చు. పై సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. స్టార్ త్రినేత్రం దీనిని అధికారికంగా ధృవీకరించట్లేదు. ALSO READ: Womens T20 World Cup: చరిత్ర సృష్టించిన భారత స్టార్ షెఫాలీ వర్మ!

Health Research: ఆటిజం నిర్ధారణలో విప్లవాత్మక మార్పులకు దారితీసే ఒక కొత్త పరిశోధన వైద్య ప్రపంచ దృష్టిని ఆకర్షిస్తోంది. ప్రఖ్యాత ‘మాలిక్యులర్ సైకియాట్రీ’ జర్నల్‌లో ప్రచురితమైన ఈ అధ్యయనం ప్రకారం, కేవలం ఒక సాధారణ మూత్ర పరీక్ష ద్వారా పిల్లల్లో ఆటిజం లక్షణాలను ప్రారంభ దశలోనే గుర్తించే అవకాశం ఉండొచ్చని శాస్త్రవేత్తలు వెల్లడించారు. ప్రస్తుతం ఆటిజం నిర్ధారణ కోసం పిల్లల ప్రవర్తన, సంభాషణ నైపుణ్యాలు, సామాజిక ప్రతిస్పందనలు, అభివృద్ధి లక్షణాలను పరిశీలించే ప్రక్రియను అనుసరిస్తున్నారు. అయితే ఈ విధానానికి ఎక్కువ సమయం పట్టడంతో పాటు ప్రత్యేక నిపుణుల పర్యవేక్షణ అవసరం అవుతోంది. ఈ నేపథ్యంలో సులభమైన మూత్ర పరీక్ష ద్వారా ఆటిజం సంకేతాలను ముందుగానే గుర్తించగలిగితే, లక్షలాది కుటుంబాలకు అది ఎంతో ఉపయోగకరంగా మారే అవకాశం ఉందని నిపుణులు భావిస్తున్నారు. ఈ పరిశోధనలో ఆటిజం ఉన్న పిల్లలు మరియు ఆటిజం లేని పిల్లల మూత్ర నమూనాలను విశ్లేషించి పోల్చారు. పరీక్షల సందర్భంగా రెండు వర్గాల పిల్లల మూత్రంలో కొన్ని ప్రత్యేక జీవసంబంధ గుర్తులు భిన్న స్థాయిల్లో ఉన్నట్లు పరిశోధకులు గుర్తించారు. ఈ జీవసంబంధ సంకేతాల ఆధారంగా ఆటిజంతో సంబంధం ఉన్న మార్పులను గుర్తించే ప్రయత్నం చేశారు. అధ్యయన ఫలితాలు ఆశాజనకంగా ఉండటంతో వైద్య రంగంలో ఈ పరిశోధనపై ఆసక్తి పెరిగింది. మూత్రంలోని కొన్ని ప్రత్యేక రసాయనాలు, జీవక్రియలకు సంబంధించిన సంకేతాలను విశ్లేషించడం ద్వారా ఆటిజంతో అనుబంధం ఉన్న నమూనాలను గుర్తించే అవకాశం ఉందని శాస్త్రవేత్తలు చెబుతున్నారు. ఈ రసాయన మార్పులు శరీరంలోని జీవక్రియలు, జీర్ణవ్యవస్థలోని సూక్ష్మజీవుల ప్రభావం లేదా ఇతర శారీరక ప్రక్రియలతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చని భావిస్తున్నారు. ప్రయోగశాలలో మూత్ర నమూనాను పరిశీలించడం ద్వారా ఈ ప్రత్యేక సంకేతాలను గుర్తించే ప్రక్రియ కొనసాగుతోంది. ఈ పరీక్షలో ప్రధాన ప్రయోజనం ఏమిటంటే, ఇది సులభమైనది, తక్కువ ఖర్చుతో కూడుకున్నది మరియు పిల్లలకు ఎలాంటి అసౌకర్యం కలిగించకుండా నిర్వహించవచ్చు. అయితే ఈ పరీక్షను ప్రస్తుతం పూర్తి స్థాయి నిర్ధారణ పద్ధతిగా పరిగణించడం లేదు. ఇది ఇంకా పరిశోధన దశలోనే ఉందని శాస్త్రవేత్తలు స్పష్టం చేస్తున్నారు. సాధారణ వైద్య సేవల్లో ఈ పరీక్షను ప్రవేశపెట్టే ముందు మరిన్ని పెద్ద స్థాయి అధ్యయనాలు, విస్తృత ధృవీకరణ పరీక్షలు అవసరమని పేర్కొంటున్నారు. ప్రస్తుతం ఆటిజం నిర్ధారణలో వైద్య నిపుణుల పరిశీలన, పిల్లల అభివృద్ధి లక్షణాల అంచనా, ప్రవర్తనా విశ్లేషణ వంటి పద్ధతులే ప్రధాన ఆధారాలుగా కొనసాగుతున్నాయి. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం తల్లిదండ్రులు పిల్లల ఎదుగుదలలో కొన్ని ముఖ్యమైన సంకేతాలను గమనించడం చాలా అవసరం. పిల్లలు కళ్లలోకి చూస్తూ మాట్లాడకపోవడం, పేరు పిలిచినా స్పందించకపోవడం, మాటలు నేర్చుకోవడంలో ఆలస్యం కావడం, ఇతర పిల్లలతో కలవడానికి ఆసక్తి చూపకపోవడం, ఒకే పనిని పదేపదే చేయడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే ఆలస్యం చేయకుండా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది. ప్రారంభ దశలో గుర్తిస్తే అవసరమైన శిక్షణ, చికిత్స, ప్రత్యేక సహాయం త్వరగా అందించి పిల్లల అభివృద్ధిని మరింత మెరుగుపరచవచ్చని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. భవిష్యత్తులో ఈ కొత్త పరీక్ష విజయవంతమై సాధారణ వైద్య విధానంలో భాగమైతే, ఆటిజం నిర్ధారణ మరింత వేగంగా, సులభంగా మారే అవకాశం ఉంది. దీంతో పిల్లలకు అవసరమైన సహాయం త్వరగా అందడంతో పాటు కుటుంబాలకు కూడా మానసిక, ఆర్థిక భారం కొంత మేర తగ్గే అవకాశాలు కనిపిస్తున్నాయి. ప్రస్తుతం పరిశోధన దశలో ఉన్న ఈ సాంకేతికత రాబోయే రోజుల్లో ఆటిజం నిర్ధారణ రంగంలో కీలక మార్పులకు నాంది పలకవచ్చని వైద్య నిపుణులు ఆశాభావం వ్యక్తం చేస్తున్నారు. ALSO READ: Viral News: నాకు భార్య లేదు.. ఆటో డ్రైవర్ వింత ప్రచారం..

Health News: హైదరాబాద్‌లో ఎబోలా వైరస్ అనుమానిత కేసులు వెలుగుచూడడంతో రాష్ట్ర వైద్య ఆరోగ్య శాఖ అప్రమత్తమైంది. విదేశాల నుంచి వచ్చే ప్రయాణికులపై ఇప్పటికే ప్రత్యేక నిఘా కొనసాగుతున్న సమయంలో, తాజాగా సూడాన్‌కు చెందిన మరో వ్యక్తిలో ఎబోలా వైరస్‌కు సంబంధించిన లక్షణాలు కనిపించడం ఆందోళనకు దారితీసింది. అయితే ప్రస్తుతం వైరస్ నిర్ధారణ కాలేదని, తుది పరీక్షా ఫలితాల కోసం ఎదురుచూస్తున్నట్లు వైద్య అధికారులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. వైద్యుల వివరాల ప్రకారం.. సూడాన్‌కు చెందిన మహమ్మద్ యగౌచ్ అహ్మద్ (36) ఇటీవల హైదరాబాద్‌కు చేరుకున్నాడు. శంషాబాద్ విమానాశ్రయంలో నిర్వహించిన సాధారణ వైద్య పరీక్షలు, స్క్రీనింగ్ ప్రక్రియలో అతడిలో ఎబోలా వైరస్‌కు సంబంధించిన అనుమానాస్పద లక్షణాలను గుర్తించారు. దీంతో అధికారులు వెంటనే అప్రమత్తమై అతడిని గాంధీ ఆస్పత్రికి తరలించారు. ప్రస్తుతం ప్రత్యేక ఐసోలేషన్ వార్డులో ఉంచి వైద్యుల పర్యవేక్షణలో చికిత్స అందిస్తున్నారు. మహమ్మద్ యగౌచ్ అహ్మద్ నగరంలోని ఒక విద్యాసంస్థలో చదువుతున్నట్లు సమాచారం. అలాగే అతడితో సన్నిహితంగా మెలిగిన మరో వ్యక్తిని కూడా ప్రత్యేక పర్యవేక్షణలో ఉంచి వైద్య పరీక్షలు నిర్వహిస్తున్నారు. దీంతో ప్రస్తుతం గాంధీ ఆస్పత్రిలో ఎబోలా అనుమానితుల సంఖ్య రెండుకు చేరుకుంది. ఇద్దరి ఆరోగ్య పరిస్థితిని వైద్యులు నిరంతరం పరిశీలిస్తున్నారు. గాంధీ ఆస్పత్రి ఎబోలా నోడల్ అధికారి డాక్టర్ సునీల్ కుమార్ మాట్లాడుతూ.. రోగి నుంచి సేకరించిన రక్త నమూనాలను హైదరాబాద్‌లోని సెల్యులార్ మరియు మాలిక్యులర్ జీవశాస్త్ర కేంద్రానికి పంపినట్లు తెలిపారు. అక్కడి నుంచి ఆ నమూనాలను పుణేలోని జాతీయ వైరాలజీ సంస్థకు తరలించి తుది పరీక్షలు నిర్వహించనున్నట్లు వెల్లడించారు. పరీక్షా ఫలితాలు వారం రోజుల్లో అందే అవకాశం ఉందని చెప్పారు. ఎబోలా వైరస్ నిర్ధారణ అయ్యే వరకు అన్ని రకాల జాగ్రత్తలు తీసుకుంటున్నామని అధికారులు తెలిపారు. గాంధీ ఆస్పత్రిలో 20 పడకల ప్రత్యేక ఐసోలేషన్ వార్డును సిద్ధంగా ఉంచినట్లు వెల్లడించారు. అవసరమైతే మరిన్ని వైద్య సదుపాయాలు అందుబాటులోకి తీసుకురావడానికి ఏర్పాట్లు చేస్తున్నట్లు పేర్కొన్నారు. ప్రజలు అనవసరంగా భయాందోళనకు గురికావాల్సిన అవసరం లేదని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అయితే జ్వరం, తీవ్రమైన అలసట, వాంతులు, రక్తస్రావం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే సమీప వైద్య కేంద్రాన్ని సంప్రదించాలని హెచ్చరిస్తున్నారు. ప్రస్తుతం రాష్ట్ర వైద్య ఆరోగ్య శాఖ పరిస్థితిని ఎప్పటికప్పుడు సమీక్షిస్తూ, విదేశాల నుంచి వచ్చే ప్రయాణికుల స్క్రీనింగ్‌ను మరింత కట్టుదిట్టం చేసింది. ALSO READ:Murder: అల్లుడితో శృంగారం చేస్తూ చిక్కిన అత్త.. ఆపై ఘోరం

Health: ఆయుర్వేద వైద్యంలో అశ్వగంధకు ఉన్న ప్రాధాన్యం గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. ఒత్తిడి తగ్గించడం నుంచి శరీరానికి బలం ఇవ్వడం, నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడం వరకు అనేక ప్రయోజనాల కోసం దీన్ని ఉపయోగిస్తుంటారు. “ఇండియన్ జిన్సెంగ్”గా పేరుగాంచిన ఈ ఔషధ మొక్కపై ఇటీవల ప్రభుత్వం తీసుకున్న కీలక నిర్ణయం దేశవ్యాప్తంగా చర్చకు దారి తీసింది. భారత ఆహార భద్రత, ప్రమాణాల సంస్థ మరియు ఆయుష్ మంత్రిత్వ శాఖ సంయుక్తంగా అశ్వగంధ ఆకుల వినియోగాన్ని పూర్తిగా నిషేధిస్తూ ఆదేశాలు జారీ చేయడం వెల్నెస్ రంగంలో పెద్ద మార్పుగా భావిస్తున్నారు. ఈ నిర్ణయం వెనుక ఉన్న కారణాలు, భవిష్యత్తులో వినియోగదారులపై పడే ప్రభావం ఇప్పుడు ప్రధాన చర్చగా మారింది. సాధారణంగా అశ్వగంధ అంటే చాలామందికి దాని వేరు గుర్తుకు వస్తుంది. ఆయుర్వేద శాస్త్రంలో కూడా వేరునే ఔషధంగా ఉపయోగించాలని స్పష్టంగా పేర్కొన్నారు. కానీ మార్కెట్లో ఉన్న కొన్ని సప్లిమెంట్ తయారీ సంస్థలు ఖర్చులు తగ్గించుకోవడం కోసం ఆకులను కూడా ఉపయోగించడం ప్రారంభించాయి. తాజా పరిశోధనల్లో అశ్వగంధ ఆకుల్లో విథాఫెరిన్-ఎ అనే సమ్మేళనం అధికంగా ఉండటం గుర్తించారు. ఈ పదార్థం పరిమితి దాటితే కాలేయంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉందని శాస్త్రవేత్తలు హెచ్చరిస్తున్నారు. అదేవిధంగా ఆకుల నుంచి తీసిన సారం ఎక్కువగా తీసుకుంటే కడుపులో మంట, నాడీ వ్యవస్థపై సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉందని వెల్లడైంది. ఈ నేపథ్యంలోనే ప్రభుత్వం జాగ్రత్త చర్యగా ఆకుల వినియోగాన్ని పూర్తిగా నిషేధించింది. అయితే అశ్వగంధ వేరు విషయంలో ఎలాంటి ఆందోళన అవసరం లేదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. శతాబ్దాలుగా వేరును ఔషధంగా ఉపయోగిస్తున్నప్పటికీ తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలు నమోదు కాలేదు. సరైన మోతాదులో తీసుకుంటే ఇది సురక్షితమని ఆయుర్వేద వైద్యులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. అందుకే ప్రభుత్వం ఆకులపై మాత్రమే నిషేధం విధించి, వేరు వినియోగాన్ని కొనసాగించేందుకు అనుమతించింది. ఈ కొత్త మార్గదర్శకాల వల్ల వినియోగదారులకు స్పష్టమైన లాభాలు కలగనున్నాయి. ఇకపై మార్కెట్లో లభించే ఉత్పత్తులపై వేరు వాడారా లేదా ఆకులు వాడారా అనే వివరాలను తప్పనిసరిగా పేర్కొనాల్సి ఉంటుంది. దీనివల్ల నాణ్యత లేని చౌకబారు ఉత్పత్తుల నుంచి ప్రజలు రక్షణ పొందే అవకాశం ఉంది. ఆరోగ్య పరిరక్షణలో ముందుజాగ్రత్తలు ఎంత ముఖ్యమో ఈ నిర్ణయం మరోసారి స్పష్టం చేసింది. అశ్వగంధ సప్లిమెంట్లు కొనుగోలు చేసే ముందు వాటి లేబుల్‌ను జాగ్రత్తగా పరిశీలించి, వేరుతో తయారైన ఉత్పత్తులను మాత్రమే ఎంచుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ప్రభుత్వ నిర్ణయం వినియోగదారుల భద్రతను దృష్టిలో పెట్టుకుని తీసుకున్న ముందుచూపు చర్యగా భావిస్తున్నారు. NOTE: ఈ సమాచారం పరిశోధన అధ్యయనాలు, నిపుణుల అభిప్రాయంపై ఆధారపడి ఉంది. ఇది వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. స్టార్ త్రినేత్రం దీనిని అధికారికంగా ధృవీకరించట్లేదు. ALSO READ: Romantic Thriller: పచ్చని కాపురంలో నిప్పులు పోసే మాయ లేడీ.. ఓటీటీలో గత్తరలేపుతోంది సామీ

Health Tips: 40 ఏళ్ల వయస్సు దాటిన తర్వాత మన శరీరంలో అనేక మార్పులు సహజంగానే ప్రారంభమవుతాయి. ఈ మార్పులు నెమ్మదిగా ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతూ, రోజువారీ జీవనశైలిని కూడా ప్రభావితం చేసే స్థాయికి చేరుకుంటాయి. ముఖ్యంగా జీవక్రియ వేగం తగ్గిపోవడం వల్ల బరువు పెరగడం సాధారణ సమస్యగా మారుతుంది. హార్మోన్లలో వచ్చే మార్పులు శక్తి స్థాయిని మాత్రమే కాకుండా మనసు స్థితినీ ప్రభావితం చేస్తాయి. అదే సమయంలో రోగనిరోధక శక్తి కూడా క్రమంగా బలహీనపడుతూ ఉండటంతో, చిన్న చిన్న అనారోగ్య సమస్యలు తరచుగా ఎదురవుతాయి. శరీరం త్వరగా అలసిపోవడం, నిరుత్సాహం పెరగడం వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం, నిద్రలేమి, అధిక ఒత్తిడి వంటి అంశాలు ఈ పరిస్థితిని మరింత తీవ్రమయ్యేలా చేస్తాయి. చాలా సందర్భాల్లో కొన్ని వ్యాధులు స్పష్టమైన లక్షణాలు లేకుండానే శరీరంలో పెరుగుతూ ఉంటాయి. దీనివల్ల అవి ఆలస్యంగా గుర్తించబడే అవకాశం ఉంది. అందుకే 40 ఏళ్ల వయస్సు తర్వాత క్రమం తప్పకుండా ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం అత్యంత అవసరం అవుతుంది. ఈ పరీక్షలు వ్యాధులను ప్రారంభ దశలోనే గుర్తించడంలో కీలక పాత్ర పోషించడంతో పాటు, సరైన సమయంలో చికిత్స పొందే అవకాశం కల్పిస్తాయి. దీని ద్వారా తీవ్రమైన సమస్యలను ముందుగానే నివారించుకోవచ్చు. ఆరోగ్య నిపుణులు సూచించినట్లుగా, ఈ వయస్సు తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయి, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి, రక్తపోటు, థైరాయిడ్ పనితీరు, విటమిన్ స్థాయిలను క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించుకోవడం అవసరం. ఈ పరీక్షలు శరీరంలోని ముఖ్యమైన వ్యవస్థల పనితీరును అంచనా వేయడంలో సహాయపడతాయి. అవసరాన్ని బట్టి గుండె సంబంధిత పరీక్షలు, ఇతర స్క్రీనింగ్ పరీక్షలు కూడా చేయించుకోవడం మంచిది. ఈ విధంగా ముందస్తు పరీక్షల ద్వారా శరీరంలో ఏవైనా అసమతుల్యతలు ఉన్నాయా అనే విషయం తెలుసుకుని, సమయానికి చికిత్స ప్రారంభించవచ్చు. అయితే పరీక్షలు చేయించుకోవడం మాత్రమే సరిపోదు. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటించడం కూడా అంతే ముఖ్యమైనది. 40 ఏళ్ల తర్వాత ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టడం అవసరం. పండ్లు, కూరగాయలు, పోషక విలువలు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం ద్వారా శరీరానికి అవసరమైన శక్తి, పోషకాలు అందుతాయి. దీనితో పాటు రోజువారీ జీవితంలో తేలికపాటి వ్యాయామం, యోగా లేదా నడక వంటి అలవాట్లను చేర్చుకోవడం శరీరాన్ని చురుకుగా ఉంచుతుంది. తగినంత నిద్రపోవడం కూడా ఆరోగ్యానికి అత్యంత అవసరం. ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం ద్వారా మానసిక ప్రశాంతతను పొందవచ్చు. జీవనశైలిలో చిన్న చిన్న మార్పులు చేయడం ద్వారా పెద్ద ఆరోగ్య సమస్యలను దూరంగా ఉంచుకోవచ్చు. అలాంటి అలవాట్లు మనల్ని ఎక్కువకాలం ఆరోగ్యంగా, ఉత్సాహంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. 40 ఏళ్ల వయస్సు తర్వాత శరీర అవసరాలు మారిపోతాయి కాబట్టి ఆరోగ్యం పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. శరీరం ఇచ్చే సంకేతాలను నిర్లక్ష్యం చేయకుండా, ఏవైనా అనుమానాస్పద లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా సమానంగా పరిగణించాలి, ఎందుకంటే ఒత్తిడి, ఆందోళన వంటి అంశాలు కూడా అనేక అనారోగ్యాలకు కారణమవుతాయి. క్రమం తప్పకుండా ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం, సరైన జీవనశైలిని అనుసరించడం ద్వారా ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడమే కాకుండా, సమతుల్యమైన మరియు ఆరోగ్యవంతమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ALSO READ: Romantic Comedy: ఓరి బాబొయ్.. ఎలా తీశారు సామీ ఇలాంటి సినిమాను! ఫ్యూజులు ఎగురుతున్నాయ్

Health: నేటి వేగవంతమైన జీవనశైలిలో ప్రతి పని త్వరగా పూర్తిచేయాలనే ఆలోచన మనుషులపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతోంది. అదే ప్రభావం భోజనపు అలవాట్లలో కూడా స్పష్టంగా కనిపిస్తోంది. ఆఫీసు పనుల ఒత్తిడి, సమయాభావం, మొబైల్ వినియోగం వంటి కారణాలతో చాలామంది తొందరగా, శ్రద్ధ లేకుండా భోజనం చేస్తున్నారు. పని చేస్తూనే లేదా స్క్రీన్ చూస్తూనే ఆహారం తీసుకోవడం సాధారణంగా మారిపోయింది. ఈ అలవాటు వల్ల వారు ఎంత తింటున్నారు, ఏమి తింటున్నారు అనే విషయాలపై అవగాహన తగ్గిపోతుంది. క్రమంగా ఇది శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపిస్తూ అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తోంది. వేగంగా తినడం వల్ల శరీరానికి కడుపు నిండిన సంకేతం సమయానికి అందదు. దీనివల్ల అవసరానికి మించిన ఆహారం తీసుకునే పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. ఈ అలవాటు కొనసాగితే ఊబకాయం వచ్చే ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుంది. అంతేకాకుండా, తినే విధానం అసమతుల్యంగా మారి శరీరానికి కావాల్సిన శక్తి సరైన రీతిలో అందదు. దీర్ఘకాలంలో ఇది అనేక అనారోగ్యాలకు కారణమవుతుంది. వైద్య నిపుణుల ప్రకారం, ఈ అలవాటు జీర్ణక్రియను దెబ్బతీసి మలబద్ధకం, కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను పెంచుతుంది. అదేవిధంగా శరీరంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిలపై ప్రభావం చూపి 2వ రకం మధుమేహం వచ్చే అవకాశాలను పెంచుతుంది. వేగంగా తినే వ్యక్తుల్లో గుండె సంబంధిత వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం కూడా అధికంగా ఉంటుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. కారణం వారు తరచుగా అధిక కేలరీలు తీసుకోవడం. దీనివల్ల శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోయి జీవక్రియ మందగిస్తుంది. దీర్ఘకాలంలో హార్మోన్ల అసమతుల్యత, నిరంతర అలసట వంటి సమస్యలు కూడా పెరుగుతాయి. ఈ సమస్యలు ఒక్కరోజులో రావు కానీ అలవాట్లు మారకపోతే క్రమంగా తీవ్రతరం అవుతాయి. ఈ పరిస్థితిని నివారించుకోవాలంటే భోజనం చేసే విధానంలో మార్పులు తప్పనిసరి. తినేటప్పుడు ఏకాగ్రతతో, ఓర్పుతో ఉండాలి. ఆహారాన్ని బాగా నమిలి నెమ్మదిగా తినడం వల్ల శరీరానికి సరైన సమయంలో తృప్తి సంకేతం అందుతుంది. భోజనం చేసే సమయంలో మొబైల్ లేదా ఇతర స్క్రీన్‌లను దూరంగా ఉంచడం మంచిది. ఎందుకంటే ఇవి మన దృష్టిని మళ్లించి, తెలియకుండానే ఎక్కువ తినే పరిస్థితికి దారితీస్తాయి. భోజనాల మధ్య చిన్న విరామాలు తీసుకోవడం, కొద్దికొద్దిగా నీరు త్రాగడం కూడా జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి కేవలం ఏం తింటున్నాం అనేది మాత్రమే కాదు, ఎలా తింటున్నాం అనేది కూడా ఎంతో ముఖ్యం. ప్రతిరోజూ సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, పండ్లు, కూరగాయలు, ప్రోటీన్, ఫైబర్ ఉన్న పదార్థాలను చేర్చుకోవడం అవసరం. క్రమమైన సమయాల్లో భోజనం చేయడం, ప్లేట్‌లో ఆహార పరిమాణాన్ని నియంత్రించడం వంటి చిన్న మార్పులు పెద్ద ఫలితాలను ఇస్తాయి. రోజంతా తగినంత నీరు త్రాగడం, జంక్ ఫుడ్‌కు దూరంగా ఉండడం, వ్యాయామాన్ని దినచర్యలో భాగం చేసుకోవడం ద్వారా జీవక్రియను మెరుగుపరచుకోవచ్చు. అదేవిధంగా తగినంత నిద్ర, ఒత్తిడి నియంత్రణ కూడా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఈ సరళమైన అలవాట్లను పాటించడం ద్వారా దీర్ఘకాలం ఆరోగ్యంగా, చురుకుగా జీవించవచ్చు. ALSO READ: Rohit Sharma: హిట్‌మ్యాన్ గాయంపై తాజా అప్‌డేట్

Health: ప్రపంచవ్యాప్తంగా కాలేయ సంబంధిత వ్యాధులు ఆందోళనకరంగా పెరుగుతున్నాయి. ముఖ్యంగా ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య భవిష్యత్తులో మహమ్మారిలా మారే ప్రమాదం ఉందని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ప్రముఖ వైద్య పత్రిక లాన్సెట్ ప్రచురించిన తాజా అధ్యయనం ప్రకారం.. 2050 నాటికి ప్రపంచవ్యాప్తంగా సుమారు 180 కోట్ల మంది ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధి బారిన పడే అవకాశం ఉందని అంచనా వేస్తున్నారు. ఈ వ్యాధికి ప్రస్తుతం ఎంఏఎస్‌ఎల్‌డీ అనే కొత్త పేరును ఉపయోగిస్తున్నారు. గతంలో దీనిని ఎన్‌ఏఎఫ్‌ఎల్‌డీగా పిలిచేవారు. అంటే మద్యం సేవించకపోయినా కాలేయంలో కొవ్వు పేరుకుపోయే పరిస్థితి. ఇది ప్రారంభ దశలో చిన్న సమస్యలా కనిపించినప్పటికీ, కాలక్రమేణా తీవ్రమై సిర్రోసిస్ స్థాయికి చేరి కాలేయానికి శాశ్వత నష్టం కలిగించే ప్రమాదం ఉంది. కొన్ని సందర్భాల్లో కాలేయ మార్పిడి అవసరమయ్యే పరిస్థితులు కూడా తలెత్తవచ్చు. ఇప్పటి వరకు ఈ వ్యాధి ప్రధానంగా మద్యం సేవించే వారిలోనే ఎక్కువగా కనిపించేది. కానీ ప్రస్తుతం మద్యం సేవించని వారిలో కూడా ఇదే స్థాయిలో ఫ్యాటీ లివర్ కేసులు పెరుగుతున్నాయి. దీనికి ప్రధాన కారణం జీవనశైలిలో వచ్చిన మార్పులేనని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వ్యాయామం చేయకపోవడం, అధికంగా కొవ్వు పదార్థాలు తీసుకోవడం, ఫాస్ట్ ఫుడ్ అలవాటు పెరగడం వల్ల ఊబకాయం పెరిగి కాలేయంపై ఒత్తిడి పెరుగుతోంది. అంతేకాదు, అధిక రక్తపోటు, మానసిక ఒత్తిడి, అసమతుల ఆహారం వంటి అంశాలు కూడా ఈ వ్యాధిని ప్రేరేపిస్తున్నాయి. చాలా సందర్భాల్లో లక్షణాలు స్పష్టంగా కనిపించకపోవడం వల్ల వ్యాధి చివరి దశలోనే గుర్తించబడుతోంది. ప్రస్తుతం యువతలో ఈ సమస్య వేగంగా పెరుగుతుండటం మరింత ఆందోళన కలిగిస్తోంది. ముఖ్యంగా 35 నుంచి 39 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గలవారిలో కేసులు అధికంగా నమోదవుతున్నాయి. మహిళల్లో 55 ఏళ్ల పైబడినవారిలో కూడా ఈ వ్యాధి కనిపిస్తున్నప్పటికీ, యువతలో పెరుగుతున్న స్థాయి వైద్యులను కలవరపెడుతోంది. వృద్ధులకు ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, యువ వయస్సులోనే వ్యాధి ప్రారంభమవడం దీని తీవ్రతను సూచిస్తోంది. ఈ వ్యాధికి సంబంధించిన లక్షణాలు మొదట్లో పెద్దగా కనిపించకపోవచ్చు. తరచుగా అలసటగా అనిపించడం, పొత్తికడుపు కుడివైపున స్వల్ప నొప్పి ఉండడం, అజీర్ణం సమస్యలు, ఆకలి తగ్గిపోవడం వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. ఇవి సాధారణ సమస్యలుగా భావించి నిర్లక్ష్యం చేయడం వల్ల పరిస్థితి మరింత విషమించే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి ఈ లక్షణాలు కనిపించిన వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించడం అత్యంత అవసరం. ఈ సమస్యను నివారించాలంటే జీవనశైలిలో మార్పులు తప్పనిసరి. రోజువారీ ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలను చేర్చుకోవాలి. అధిక కొవ్వు పదార్థాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్ వంటి వాటిని తగ్గించాలి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా శరీర బరువును నియంత్రించుకోవాలి. రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు ఆలస్యం చేయకుండా వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం ద్వారా ఈ వ్యాధిని ప్రారంభ దశలోనే నియంత్రించుకోవచ్చు. సరైన ఆహారం, క్రమబద్ధమైన జీవనశైలి ద్వారా కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం ప్రతి ఒక్కరి బాధ్యతగా మారింది. ALSO READ: Thriller: నిజమైన సంఘటనలతో తెరకెక్కించిన డాక్యుమెంటరీ.. ఓటీటీలో ట్రెండింగ్

Health Tips: మారుతున్న జీవనశైలి, పెరుగుతున్న మానసిక ఒత్తిడి కారణంగా ఇటీవలి కాలంలో థైరాయిడ్ సమస్యలు వేగంగా పెరుగుతున్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మెడ భాగంలో ఉన్న చిన్న గ్రంథి అయిన థైరాయిడ్ శరీర జీవక్రియను సమతుల్యంగా ఉంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ గ్రంథి పనితీరు లోపించినప్పుడు బరువు ఆకస్మికంగా పెరగడం లేదా తగ్గడం, జుట్టు రాలిపోవడం, అలసట, మానసిక అస్థిరత వంటి అనేక సమస్యలు ఎదురవుతాయి. ప్రారంభ దశలో లక్షణాలు స్పష్టంగా కనిపించకపోవడంతో దీన్ని చాలామంది నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. అయితే సరైన ఆహార అలవాట్లు, నియంత్రిత జీవనశైలి పాటిస్తే ఈ సమస్యను చాలా వరకు అదుపులో ఉంచుకోవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. థైరాయిడ్ సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారు తీసుకునే ఆహారం విషయంలో ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు అవసరం. కొన్ని ఆహార పదార్థాలు హార్మోన్ల అసమతుల్యతను మరింత పెంచే ప్రమాదం ఉంది. ముఖ్యంగా సోయా ఆధారిత ఆహారాలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మందుల ప్రభావం తగ్గే అవకాశం ఉందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అలాగే క్యాబేజీ, బ్రోకలీ, క్యాలిఫ్లవర్ వంటి కూరగాయలను పచ్చిగా తీసుకోవడం వల్ల గ్రంథి పనితీరుపై ప్రతికూల ప్రభావం పడవచ్చు. అయితే ఇవే కూరగాయలను ఉడికించి తీసుకుంటే వాటిలో ఉండే హానికర పదార్థాల ప్రభావం తగ్గుతుందని చెబుతున్నారు. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, అధిక చక్కెర, ఉప్పు కలిగిన పదార్థాలు శరీరంలో వాపు పెంచి సమస్యను మరింత తీవ్రమయ్యేలా చేస్తాయి. అలాగే కాఫీ, టీ వంటి పానీయాలు, మద్యం వంటి అలవాట్లు హార్మోన్ల సమతుల్యతను దెబ్బతీసే అవకాశముంది. ఇక థైరాయిడ్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి సరైన పోషకాలు కలిగిన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా అవసరం. అయోడిన్ సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారం గ్రంథి పనితీరుకు కీలకం. పాల ఉత్పత్తులు, చేపలు, అయోడిన్ కలిగిన ఉప్పును పరిమితంగా తీసుకోవడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అలాగే బాదం, వాల్‌నట్స్, గుమ్మడి గింజలు, తృణధాన్యాలలో ఉండే పోషకాలు హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తాయి. ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే గుడ్లు, పనీర్, శనగలు వంటి ఆహారం జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. తాజా పండ్లు, ఆకుకూరలు శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు అందించి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. కేవలం ఆహారం మాత్రమే కాకుండా జీవనశైలిలో మార్పులు కూడా థైరాయిడ్ నియంత్రణలో కీలకంగా మారుతాయి. రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాల పాటు నడక లేదా యోగా చేయడం ద్వారా శరీర జీవక్రియ సక్రమంగా జరుగుతుంది. ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం కూడా చాలా అవసరం. ధ్యానం వంటి పద్ధతులు మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచి హార్మోన్లను సమతుల్యంలో ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. అలాగే ప్రతిరోజూ 7 నుండి 8 గంటల గాఢ నిద్ర తీసుకోవడం ద్వారా శరీరం తిరిగి శక్తిని పొందుతుంది. ఈ మార్పులతో పాటు ప్రతి 3 లేదా 6 నెలలకు ఒకసారి పరీక్షలు చేయించుకోవడం ద్వారా పరిస్థితిని ముందుగానే అంచనా వేసి అవసరమైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవచ్చు. ఈ విధంగా సరైన ఆహారం, నియంత్రిత జీవనశైలి, క్రమం తప్పని పరీక్షలతో థైరాయిడ్ సమస్యలను సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. చిన్న జాగ్రత్తలతో పెద్ద సమస్యలను దూరంగా ఉంచుకోవచ్చని వారు పేర్కొంటున్నారు. NOTE: పై వార్తలోని సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే తెలియజేశాము. స్టార్ త్రినేత్రం దీనిని అధికారికంగా ధృవీకరించడం లేదు. ALSO READ: Finance: PF వడ్డీ రేట్లు ఎప్పుడు ఎలా ఉన్నాయంటే?

Health Tips: అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ కార్డియాలజీ, అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ తాజాగా వెల్లడించిన నివేదిక గుండె ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ఆందోళనలను వ్యక్తం చేస్తోంది. గుండె జబ్బులను ముందుగానే గుర్తించి సరైన సమయంలో చికిత్స అందించడం ద్వారా దాదాపు 80 నుంచి 90 శాతం వరకు ఈ సమస్యలను నివారించవచ్చని నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. ముఖ్యంగా శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడం అత్యంత కీలకమని ఈ అధ్యయనం చెబుతోంది. కేవలం ఆహారం, వ్యాయామం ద్వారా కొలెస్ట్రాల్‌ను పూర్తిగా అదుపులో ఉంచలేకపోతే, ఆలస్యం చేయకుండా ముందుగానే మందులు ప్రారంభించడం అవసరమని సూచిస్తున్నారు. తాజా మార్గదర్శకాల ప్రకారం.. చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి ఎంత తక్కువగా ఉంటే అంత మంచిదని, ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి నేరుగా సంబంధించిన అంశమని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా 30 ఏళ్ల వయస్సు నుంచే కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను క్రమం తప్పకుండా పరిశీలిస్తూ, అవి అధికంగా ఉంటే వెంటనే చికిత్స ప్రారంభించాలని సూచిస్తున్నారు. ప్రస్తుతం ప్రతి వ్యక్తి తమ శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని 100 కంటే తక్కువగా ఉంచుకోవడం అత్యంత అవసరంగా మారింది. ఇప్పటికే గుండెపోటు లేదా పక్షవాతం ఎదుర్కొన్న వారు ఈ స్థాయిని 55 కంటే తక్కువగా ఉంచుకోవాలి. గుండె జబ్బుల ప్రమాదం ఉన్నవారు 70 కంటే తక్కువగా నియంత్రించుకోవాలని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆధునిక జీవనశైలి కారణంగా చిన్న వయస్సులోనే గుండె సంబంధిత సమస్యలు పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో, 30 ఏళ్ల నుంచే ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టడం అవసరం. ఒకవేళ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటే, వైద్యుల సూచనల మేరకు మందులు తీసుకోవడంతో పాటు జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడం తప్పనిసరి. కొలెస్ట్రాల్ పెరగడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. కుటుంబంలో ఇప్పటికే గుండె జబ్బులు ఉన్నవారికి ఈ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అలాగే మధుమేహం ఉన్నవారు, ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులతో బాధపడుతున్నవారిలో కూడా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు అధికంగా ఉండే అవకాశాలు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా 40 ఏళ్లు పైబడిన వారు, మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు ఉన్న రోగులు, కుటుంబంలో గుండె జబ్బుల చరిత్ర ఉన్నవారు, మూత్రపిండాల వ్యాధులు ఉన్నవారు, హెచ్ఐవీతో బాధపడుతున్నవారు, అలాగే రోగనిరోధక శక్తి బలహీనంగా ఉన్నవారు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడానికి జీవనశైలిలో మార్పులు అత్యంత అవసరం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాల పాటు వ్యాయామం చేయడం, పొగతాగడం పూర్తిగా మానేయడం, శరీర బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడం, రోజుకు కనీసం 7 గంటలు నిద్రపోవడం వంటి అలవాట్లు పాటించాలి. అదనంగా, ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి లిపిడ్ ప్రొఫైల్ పరీక్ష చేయించుకోవడం ద్వారా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తెలుసుకుంటూ ఉండాలి. మన దేశంలో గుండె జబ్బులు వేగంగా పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో, చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి 100 కంటే ఎక్కువగా ఉంటే ఆలస్యం చేయకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించడం అత్యవసరం. ఆహారంలో పిండి పదార్థాలు, నూనెల వినియోగాన్ని తగ్గించడం ద్వారా కూడా కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించవచ్చు. ALSO READ: Mumaith Khan: ఆ స్టార్ హీరో హగ్ చేసుకోగానే సిగ్గు పడ్డాడు

Health Tips: మన జీవనశైలిలో వచ్చిన మార్పులు, శారీరక శ్రమ తగ్గిపోవడం, అనియంత్రిత ఆహారపు అలవాట్లు వంటి కారణాల వల్ల శరీరంలో అదనపు కొవ్వు పేరుకుపోవడం సాధారణ సమస్యగా మారుతోంది. ముఖ్యంగా పొట్ట భాగంలో పేరుకుపోయే కొవ్వు చాలా మందిని ఆందోళనకు గురి చేస్తోంది. ఈ భాగంలో అధికంగా కొవ్వు పేరుకుపోవడం వల్ల కేవలం శరీరాకృతి మాత్రమే కాకుండా ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రతికూల ప్రభావం పడే అవకాశాలు ఉంటాయి. శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వు కారణంగా జీర్ణ సమస్యలు, అలసట, శారీరక చురుకుదనం తగ్గిపోవడం వంటి ఇబ్బందులు కూడా ఎదురయ్యే అవకాశాలు ఉంటాయి. చాలా మంది ఈ సమస్య నుంచి బయటపడేందుకు వ్యాయామశాలలకు వెళ్లడం, కఠినమైన వ్యాయామాలు చేయడం వంటి మార్గాలను అనుసరిస్తుంటారు. అయితే ప్రతి ఒక్కరికీ బయటకు వెళ్లి వ్యాయామం చేసే అవకాశం ఉండకపోవచ్చు. అలాంటి వారికి ఇంట్లోనే సులభంగా చేయగల కొన్ని యోగాసనాలు ఎంతో ఉపయుక్తంగా ఉంటాయి. పొట్ట భాగంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వును తగ్గించడంలో ఒక ప్రత్యేకమైన యోగాసనం చాలా సహాయకరంగా భావించబడుతోంది. ఈ యోగాసనాన్ని క్రమం తప్పకుండా సాధన చేయడం ద్వారా శరీరంలోని ముఖ్యమైన కండరాలు బలపడటంతో పాటు శరీరంలో నిల్వైన కొవ్వు క్రమంగా తగ్గే అవకాశాలు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా పొట్ట భాగంలో ఉండే కండరాలకు ఇది మంచి వ్యాయామంలా పనిచేస్తుంది. ఈ సాధన ద్వారా శరీర జీవక్రియ వేగం పెరిగి శరీరం తీసుకునే ఆహారం శక్తిగా మారే ప్రక్రియ మెరుగుపడుతుంది. జీవక్రియ వేగంగా జరిగితే శరీరంలో నిల్వయ్యే అదనపు కొవ్వు క్రమంగా కరిగే అవకాశాలు ఉంటాయి. దీంతో శరీరం తేలికగా అనిపించడమే కాకుండా రోజువారీ పనులు చేయడంలో ఉత్సాహం కూడా పెరుగుతుంది. ఈ యోగాసనం జీర్ణ వ్యవస్థపై కూడా మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. క్రమం తప్పకుండా సాధన చేయడం వల్ల జీర్ణాంగాలు చురుకుగా పనిచేసే పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. తీసుకునే ఆహారం సరిగా జీర్ణమై శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు సమర్థవంతంగా అందేలా సహాయపడుతుంది. అలాగే పొట్ట, నడుము, తొడల భాగాల్లో పేరుకుపోయిన కొవ్వు క్రమంగా తగ్గేందుకు ఈ సాధన ఉపయోగపడుతుంది. శరీరంలోని మధ్య భాగాన్ని బలపరిచే కండరాలు బలోపేతం కావడంతో పొట్ట భాగం బిగుతుగా మారుతుంది. దీని వల్ల శరీర ఆకృతి కూడా మెరుగుపడుతుంది. ఇంట్లోనే సులభంగా చేయగల ఈ యోగాసనం చాలా సురక్షితంగా భావించబడుతుంది. మొదట నేలపై నిటారుగా పడుకుని రెండు కాళ్లను మడిచి పాదాలను పిరుదుల దగ్గర ఉంచాలి. శరీరం సౌకర్యంగా ఉండే విధంగా మెడను మధ్యలో ఉంచి చేతులను పైకి నిటారుగా చాపాలి. ఆ తర్వాత నిదానంగా శ్వాసను లోపలికి తీసుకుంటూ పొట్ట భాగాన్ని విస్తరించాలి. తర్వాత శ్వాసను వదులుతూ పొట్ట భాగాన్ని లోపలికి లాగాలి. ఈ విధంగా శ్వాసపై దృష్టి పెట్టడం వల్ల పొట్ట భాగంలోని కండరాలు చురుకుగా పనిచేయడం ప్రారంభిస్తాయి. తర్వాత నిదానంగా శ్వాసను లోపలికి తీసుకుంటూ చేతులు, మెడ, పై వెన్నుపూస భాగాన్ని నేల నుంచి కొద్దిగా పైకి లేపాలి. ఈ స్థితిలో కొన్ని సెకన్ల పాటు నిలిచి ఉండాలి. చేతులు మోకాళ్ల వైపు చేరేలా ప్రయత్నించాలి. మెడ, భుజాలు, వెన్నుపూస పైభాగం నేల నుంచి పైకి లేచేలా చేయాలి. కొద్దిసేపటి తరువాత నిదానంగా శ్వాసను వదులుతూ తిరిగి మొదటి స్థితికి రావాలి. ఈ క్రమంలో ఎలాంటి ఆకస్మిక కదలికలు చేయకుండా నెమ్మదిగా కదలాలి. అదే విధంగా ఈ కదలికలను సుమారు 10 నుండి 15 సార్లు పునరావృతం చేయాలి. ఆసనం పూర్తయ్యాక నెమ్మదిగా కుడి వైపుకు తిరిగి కూర్చుని కొద్దిసేపు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. ఈ విశ్రాంతి దశ శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనది. ఇలా క్రమం తప్పకుండా సాధన చేయడం ద్వారా పొట్ట భాగంలోని కండరాలు బలపడతాయి. శరీరంలో నిల్వైన అదనపు కొవ్వు క్రమంగా తగ్గుతుంది. పొట్ట భాగంలో ఉన్న వదులుతనం తగ్గి శరీరం బిగుతుగా మారుతుంది. ఫలితంగా ఆరోగ్యంతో పాటు శరీర ఆకృతి కూడా మెరుగుపడుతుంది. రోజువారీ జీవనశైలిలో ఈ సాధనను అలవాటు చేసుకుంటే మంచి ఫలితాలు పొందే అవకాశం ఉంటుంది. ALSO READ: BJP: రాష్ట్ర అధికార ప్రతినిధిగా డాక్టర్ వన్నాల వెంకటరమణ

Women Health: మహిళల ఆరోగ్య రక్షణకు కీలకమైన చర్యగా గర్భాశయ ముఖద్వార క్యాన్సర్ నివారణ కోసం బాలికలకు ప్రత్యేక టీకా కార్యక్రమం ప్రారంభమైంది. 14 సంవత్సరాలు పూర్తి చేసి 15 సంవత్సరాలలోపు ఉన్న బాలికలు తప్పనిసరిగా ఈ టీకాను తీసుకోవాలని నగర మేయర్ గుండు సుధారాణి సూచించారు. మహిళల్లో వేగంగా పెరుగుతున్న గర్భాశయ క్యాన్సర్ కేసులను తగ్గించడానికి ఈ టీకా ఎంతో ఉపయోగపడుతుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ నేపథ్యంలో బాలికల ఆరోగ్య రక్షణకు ప్రభుత్వం తీసుకుంటున్న చర్యలను ప్రజలు ఉపయోగించుకోవాలని అధికారులు పిలుపునిచ్చారు. హనుమకొండలోని ప్రభుత్వ ప్రసూతి ఆసుపత్రిలో ఆదివారం ఈ టీకా కార్యక్రమాన్ని అధికారికంగా ప్రారంభించారు. నగర మేయర్ గుండు సుధారాణి మరియు జిల్లా కలెక్టర్ చాహత్ బాజ్ పాయ్ కలిసి ఈ కార్యక్రమానికి శ్రీకారం చుట్టారు. ఈ సందర్భంగా అక్కడికి వచ్చిన బాలికలకు హెచ్‌పీవీ టీకాను అందజేశారు. టీకా తీసుకున్న వారికి ధృవపత్రాలను కూడా పంపిణీ చేశారు. ఈ కార్యక్రమం ద్వారా బాలికలలో ఆరోగ్య అవగాహన పెంచడం లక్ష్యమని అధికారులు తెలిపారు. ఈ సందర్భంగా మేయర్ గుండు సుధారాణి మాట్లాడుతూ.. అంతర్జాతీయ మహిళా దినోత్సవం సందర్భంగా ఈ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించడం ఎంతో సంతోషకరమని అన్నారు. మహిళల ఆరోగ్య రక్షణకు రాష్ట్ర ప్రభుత్వం ప్రత్యేక ప్రాధాన్యం ఇస్తోందని తెలిపారు. ముఖ్యంగా ముఖ్యమంత్రి రేవంత్ రెడ్డి మహిళల సంక్షేమంపై ప్రత్యేక దృష్టి పెట్టారని పేర్కొన్నారు. ప్రైవేట్ ఆసుపత్రుల్లో ఈ టీకా కోసం సుమారు రూ.4000 వరకు ఖర్చు అవుతుందని తెలిపారు. అయితే పేద కుటుంబాలకు చెందిన బాలికలకు ప్రభుత్వం ఈ టీకాను పూర్తిగా ఉచితంగా అందించడం అభినందనీయమని అన్నారు. మహిళల్లో గర్భాశయ క్యాన్సర్ గురించి అవగాహన పెంచడం ఎంతో అవసరమని మేయర్ పేర్కొన్నారు. తల్లుల కమిటీలు, స్వయం సహాయక సంఘాలు, నగర పాలక సంస్థ సిబ్బంది కలిసి గ్రామాలు మరియు పట్టణ ప్రాంతాల్లో అవగాహన కార్యక్రమాలు నిర్వహించాలని సూచించారు. మహిళల్లో ప్రస్తుతం రొమ్ము క్యాన్సర్ మరియు గర్భాశయ క్యాన్సర్ కేసులు పెరుగుతున్నాయని తెలిపారు. ఈ పరిస్థితిని దృష్టిలో ఉంచుకుని ముందస్తు జాగ్రత్తగా ఈ టీకాను తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యమని చెప్పారు. అనంతరం జిల్లా కలెక్టర్ చాహత్ బాజ్ పాయ్ మాట్లాడుతూ.. ప్రజా పాలన మరియు అభివృద్ధి కార్యక్రమాల్లో భాగంగా వైద్య ఆరోగ్య శాఖ ఆధ్వర్యంలో ఈ టీకా కార్యక్రమాన్ని అమలు చేస్తున్నట్లు తెలిపారు. 14 సంవత్సరాలు పూర్తి చేసి 15 సంవత్సరాలలోపు ఉన్న బాలికలకు ఈ టీకాను ఉచితంగా అందిస్తున్నామని చెప్పారు. తల్లిదండ్రులు అవగాహనతో ముందుకు వచ్చి తమ పిల్లలకు టీకా ఇప్పించడం ఎంతో అభినందనీయమని అన్నారు. టీకా ఇవ్వడానికి ముందు తల్లిదండ్రుల అనుమతి పత్రాన్ని కూడా తీసుకుంటున్నామని జిల్లా కలెక్టర్ వివరించారు. ప్రస్తుతం హనుమకొండలోని ప్రభుత్వ ప్రసూతి ఆసుపత్రి మరియు పరకాల సామాజిక ఆరోగ్య కేంద్రంలో ఈ టీకా అందుబాటులో ఉందని తెలిపారు. త్వరలోనే జిల్లాలోని ఇతర ప్రాథమిక ఆరోగ్య కేంద్రాలకు కూడా ఈ సేవను విస్తరించే ప్రణాళిక ఉందని వెల్లడించారు. ఈ టీకా ఇప్పటికే 2006 సంవత్సరం నుంచే ప్రైవేట్ వైద్య రంగంలో అందుబాటులో ఉందని కూడా పేర్కొన్నారు. ఆరోగ్య సిబ్బంది, ఉపాధ్యాయులు మరియు అంగన్‌వాడీ కార్యకర్తలు ప్రజల్లో అవగాహన కల్పించడంలో కీలక పాత్ర పోషించాలని జిల్లా కలెక్టర్ సూచించారు. బాలికల ఆరోగ్య రక్షణ కోసం ఈ కార్యక్రమాన్ని పెద్ద ఎత్తున విజయవంతం చేయాలని కోరారు. సమాజంలో ఉన్న అపోహలను తొలగించి ప్రతి ఒక్కరూ టీకా ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకోవాలని అన్నారు. జిల్లా వైద్య ఆరోగ్య శాఖ అధికారి (డీఎంహెచ్ఓ) డాక్టర్ ఎ.అప్పయ్య మాట్లాడుతూ జిల్లాలో సుమారు 7000 మందికి పైగా బాలికలను ఈ కార్యక్రమం కోసం గుర్తించినట్లు తెలిపారు. ఎలాంటి అపోహలకు లోనవకుండా తల్లిదండ్రులు ముందుకు వచ్చి తమ పిల్లలకు ఈ టీకాను వేయించుకోవాలని సూచించారు. మొదటి రోజు హనుమకొండ ప్రభుత్వ ప్రసూతి ఆసుపత్రిలో 17 మంది బాలికలకు టీకా ఇచ్చారని తెలిపారు. అలాగే పరకాల ప్రాంతంలో 12 మంది బాలికలకు టీకా అందించినట్లు చెప్పారు. ఈ కార్యక్రమంలో ఎంజీఎం సూపరింటెండెంట్ డాక్టర్ హరీష్ చంద్రారెడ్డి, ప్రభుత్వ ప్రసూతి ఆసుపత్రి సూపరింటెండెంట్ డాక్టర్ విజయలక్ష్మి, ఆర్‌ఎంఓ డాక్టర్ మంజుల, డీటీసీఓ డాక్టర్ హిమబిందు, ఇంచార్జ్ డీఐఓ డాక్టర్ జ్ఞానేశ్వర్, ప్రోగ్రామ్ అధికారులు డాక్టర్ ప్రభుదాస్, డాక్టర్ శ్రీనివాస్, డాక్టర్ మానస రెడ్డి, డాక్టర్ అనిల్, డాక్టర్ గీత, డెమో వి.అశోక్ రెడ్డి, హెచ్‌ఈఓ చంద్రశేఖర్, జీఎంహెచ్ మరియు పట్టణ కుటుంబ సంక్షేమ కేంద్రం సిబ్బంది పాల్గొన్నారు. ALSO READ: Yasmin Jahan: అంతర్జాతీయ మహిళల దినోత్సవ శుభాకాంక్షలు

Health Awareness: దుబ్బాక మండలంలోని లచ్చపేట గ్రామంలో ప్రజారోగ్యంపై చైతన్యం కల్పించే ఉద్దేశంతో హెచ్ఐవి, ఎయిడ్స్ మరియు క్షయ వ్యాధి నియంత్రణకు సంబంధించిన అవగాహన కార్యక్రమం నిర్వహించారు. గ్రామ ప్రజల్లో ఆరోగ్యంపై అవగాహన పెంచడం, వ్యాధుల నివారణ మార్గాలను తెలియజేయడం మరియు సమాజంలో ఉన్న అపోహలను తొలగించడం లక్ష్యంగా ఈ కార్యక్రమాన్ని ఏర్పాటు చేశారు. గ్రామంలోని ప్రజలు, యువత, మహిళలు పెద్ద సంఖ్యలో పాల్గొని కార్యక్రమాన్ని ఆసక్తిగా వీక్షించారు. ఈ కార్యక్రమం ద్వారా హెచ్ఐవి, ఎయిడ్స్ వంటి వ్యాధుల గురించి ప్రజల్లో ఉన్న అనేక సందేహాలను నివృత్తి చేయడంతో పాటు ఆరోగ్య పరిరక్షణకు అవసరమైన సూచనలు కూడా అందించారు. జాతీయ స్థాయిలో వ్యాధి నియంత్రణకు పనిచేస్తున్న సంస్థల సహకారంతో ఈ అవగాహన కార్యక్రమం నిర్వహించబడింది. తెలంగాణ రాష్ట్రంలో హెచ్ఐవి, ఎయిడ్స్ నియంత్రణకు తీసుకుంటున్న చర్యలలో భాగంగా స్పందన కల్చరల్ ఆర్గనైజేషన్ ఫర్ ప్రోగ్రెస్ ఎడ్యుకేషన్ ఆధ్వర్యంలో ఈ కార్యక్రమాన్ని చేపట్టారు. లింక్ వర్కర్ పథకం ప్రాజెక్ట్ పిడి ఉప్పలయ్య ఆదేశాల మేరకు ఈ కార్యక్రమాన్ని గ్రామంలో నిర్వహించినట్టు నిర్వాహకులు తెలిపారు. గ్రామస్థులలో ఆరోగ్య చైతన్యం పెంపొందించడానికి ప్రత్యేకంగా సాంస్కృతిక కార్యక్రమాలను కూడా ఏర్పాటు చేశారు. ఈ సందర్భంగా కనకదుర్గ కళా సమితికి చెందిన భుజంగం పొన్నాల బృందం కళాజాత ప్రదర్శన నిర్వహించి గ్రామ ప్రజలను ఆకట్టుకుంది. ఆటపాటలు, నాటికలు మరియు సాంస్కృతిక ప్రదర్శనల ద్వారా హెచ్ఐవి మరియు ఎయిడ్స్ వ్యాధులపై ప్రజలకు అవగాహన కల్పించారు. హెచ్ఐవి వైరస్ ఎలా సోకుతుంది, దాని వ్యాప్తి ఎలా జరుగుతుంది, దాన్ని నివారించేందుకు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు ఏమిటి వంటి అంశాలను సులభంగా అర్థమయ్యే విధంగా వివరించారు. ఎయిడ్స్ సాధారణంగా తాకడం, మాట్లాడడం లేదా కలిసిమెలసి ఉండడం వల్ల వ్యాప్తి చెందదని ప్రజలకు స్పష్టంగా తెలియజేశారు. అదేవిధంగా హెచ్ఐవి పాజిటివ్ వ్యక్తుల పట్ల సమాజంలో ఎలాంటి వివక్ష చూపకూడదని, వారిని సాధారణ వ్యక్తుల్లానే గౌరవంతో చూడాలని కళాకారులు మరియు నిర్వాహకులు గ్రామ ప్రజలకు సూచించారు. వ్యాధి సోకిన వారిని దూరం పెట్టడం వల్ల సమస్యలు మరింత పెరుగుతాయని, వారికి మానసికంగా మరియు సామాజికంగా మద్దతు ఇవ్వడం సమాజ బాధ్యత అని వివరించారు. ఈ అవగాహన కార్యక్రమం ద్వారా గ్రామ ప్రజల్లో వ్యాధులపై ఉన్న భయాలు, అపోహలు కొంతవరకు తొలగించబడినట్టు నిర్వాహకులు తెలిపారు. అలాగే సుఖ వ్యాధుల లక్షణాలు కనిపించే వారు వెంటనే సమీపంలోని సురక్ష కేంద్రాలను సంప్రదించి పరీక్షలు చేయించుకోవాలని సూచించారు. ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీలు హెచ్ఐవి పరీక్షలు చేయించుకోవడం ద్వారా భవిష్యత్ తరానికి వ్యాధి సోకకుండా ముందస్తు జాగ్రత్తలు తీసుకోవచ్చని వివరించారు. ఈ సందర్భంలో గర్భిణీలు ప్రత్యేక కేంద్రాలకు వెళ్లి పరీక్షలు చేయించుకోవడం ఎంతో అవసరమని సూచించారు. ఇక క్షయ వ్యాధి లక్షణాలపై కూడా ప్రజలకు అవగాహన కల్పించారు. ఎక్కువ కాలం దగ్గు రావడం, బరువు తగ్గడం, జ్వరం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే ప్రభుత్వ ఆసుపత్రులను సంప్రదించాలని సూచించారు. క్షయ వ్యాధి చికిత్స పూర్తిగా ఉచితంగా అందుబాటులో ఉందని, సమయానికి పరీక్షలు చేయించుకుంటే ఈ వ్యాధిని పూర్తిగా నియంత్రించవచ్చని తెలిపారు. ఈ అవగాహన కార్యక్రమం గ్రామ ప్రజలకు ఎంతో ఉపయోగకరంగా మారిందని నిర్వాహకులు పేర్కొన్నారు. ఈ కార్యక్రమంలో కళాకారులు భుజంగం, దాసు, కృష్ణ, నిర్మల పాల్గొని సాంస్కృతిక ప్రదర్శనలు అందించారు. అలాగే మెదక్ ప్రాంతానికి చెందిన స్వచ్ఛంద సంస్థ ప్రతినిధులు సుష్మిత, పర్యవేక్షకురాలు జ్యోతి, ఆరోగ్య కార్యకర్త చి రాజు, ఆశ కార్యకర్తలు అనిత, మమత తదితరులు పాల్గొన్నారు. గ్రామ ప్రజలు పెద్ద సంఖ్యలో హాజరై కార్యక్రమాన్ని విజయవంతం చేశారు. ALSO READ: Mulkanur: శివాలయంలో అరుదైన దివ్య దృశ్యం.. గర్భగుడిలోకి చేరిన సూర్యకిరణాలు

Health Mission-100: ప్రజారోగ్య పరిరక్షణకు అత్యున్నత ప్రాధాన్యం ఇస్తూ తెలంగాణ ప్రభుత్వం కీలక నిర్ణయాలు ప్రకటించింది. గ్రామీణ స్థాయి నుంచి పట్టణాల వరకూ ఆరోగ్య సేవలను సమగ్రంగా బలోపేతం చేయాలనే లక్ష్యంతో ప్రతి మహిళకు డిజిటల్ ఆరోగ్య ప్రొఫైల్ రూపొందించే మహత్తర కార్యక్రమానికి శ్రీకారం చుట్టింది. ఆరోగ్య సేవలను సమయానికి అందించడమే కాకుండా, వ్యక్తిగత వైద్య చరిత్రను ఒకే వేదికపై నమోదు చేసి భవిష్యత్తులో చికిత్సను సులభతరం చేయాలన్న ఉద్దేశంతో ఈ చర్యలు చేపడుతున్నట్టు ప్రభుత్వం వెల్లడించింది. ప్రజారోగ్య వ్యవస్థను శక్తివంతం చేయడానికి 100 రోజుల సమగ్ర ఆరోగ్య ఉద్యమాన్ని ప్రకటిస్తూ రాష్ట్రవ్యాప్తంగా విస్తృత కార్యక్రమాలకు రూపకల్పన చేసింది. మహిళలు, చిన్నారులు, వృద్ధుల ఆరోగ్యాన్ని కేంద్రంగా చేసుకుని మార్చి 2 నుంచి జూన్ 9 వరకు ప్రత్యేక ఆరోగ్య మిషన్ అమలు చేయనున్నారు. స్వయం సహాయక సంఘాలకు చెందిన మహిళలకు టీ డయాగ్నస్టిక్స్ ద్వారా సుమారు 30 రకాల ఉచిత వైద్య పరీక్షలు నిర్వహించనున్నారు. రాష్ట్రవ్యాప్తంగా దాదాపు 42 లక్షల గ్రామీణ మహిళలకు డిజిటల్ ఆరోగ్య ప్రొఫైల్ రూపొందించి, వారి ఆరోగ్య వివరాలను సమగ్రంగా నమోదు చేయనున్నారు. రక్తపోటు, మధుమేహం, రక్తహీనత వంటి సాధారణ సమస్యలతో పాటు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను ముందుగానే గుర్తించే విధంగా పరీక్షలు చేపట్టనున్నారు. భవిష్యత్తులో వైద్య సేవలు అందించేటప్పుడు ఈ డేటా ఉపయోగపడుతుందని అధికారులు భావిస్తున్నారు. ప్రభుత్వ ఆసుపత్రుల్లో అవసరమైన పరికరాలు, ఔషధాలు, వైద్య సిబ్బంది సమృద్ధిగా అందుబాటులో ఉండేలా ప్రత్యేక చర్యలు చేపట్టారు. ప్రాథమిక ఆరోగ్య కేంద్రాల్లో గైనకాలజీ, పిల్లల వైద్యం, కంటి, ఎముకలు, దంత నిపుణులతో ప్రత్యేక శిబిరాలు నిర్వహించనున్నారు. 33 ప్రభుత్వ సాధారణ ఆసుపత్రుల్లో వృద్ధుల కోసం ప్రత్యేక స్క్రీనింగ్ శిబిరాలు ఏర్పాటు చేసి రక్తహీనత, రొమ్ము క్యాన్సర్, గర్భాశయ క్యాన్సర్ పరీక్షలు నిర్వహించనున్నారు. అవసరమైన వారికి ఐరన్ మాత్రలు పంపిణీ చేయనున్నారు. పాఠశాలలు, అంగన్‌వాడీ కేంద్రాల్లో చిన్నారులకు కంటి పరీక్షలు నిర్వహించి, టీకాలు మరియు పోషకాహారం అందించేందుకు చర్యలు చేపట్టనున్నారు. క్యాన్సర్ నిర్మూలనలో భాగంగా ఏప్రిల్ తొలి పక్షంలో ప్రత్యేక కార్యక్రమాలు చేపట్టనున్నారు. క్యాన్సర్‌ను నోటిఫైడ్ వ్యాధిగా గుర్తించిన ప్రభుత్వం రాష్ట్ర స్థాయి క్యాన్సర్ రిజిస్ట్రీ ఏర్పాటు చేయనుంది. జిల్లా స్థాయి డే కేర్ కేంద్రాల్లో కీమోథెరపీ సేవలను విస్తరించి రోగులకు సమీప ప్రాంతాల్లోనే చికిత్స అందేలా చర్యలు చేపడుతున్నారు. దీని ద్వారా ప్రారంభ దశలోనే వ్యాధిని గుర్తించి చికిత్స అందించడమే లక్ష్యంగా నిర్ణయించారు. ఏప్రిల్ 16 నుంచి మే 15 వరకు క్షయవ్యాధి గుర్తింపు, డెంగ్యూ, వడదెబ్బ, అతిసారం వంటి సీజనల్ వ్యాధులపై విస్తృత స్క్రీనింగ్ నిర్వహించనున్నారు. హైదరాబాద్‌తో పాటు జిల్లాల ప్రధాన ఆసుపత్రుల్లో వడదెబ్బ చికిత్స గదులు ఏర్పాటు చేసి వేసవి కాలంలో అత్యవసర సేవలు అందించేందుకు సిద్ధమవుతున్నారు. మే 16 నుంచి జూన్ 9 వరకు పట్టణ ప్రాథమిక ఆరోగ్య కేంద్రాలను పాలీ క్లినిక్‌లుగా అభివృద్ధి చేయనున్నారు. ఐటీడీఏ ప్రాంతాల్లో సికిల్ సెల్, తలసేమియా స్క్రీనింగ్ కోసం మొబైల్ వైద్య యూనిట్లను ప్రవేశపెట్టనున్నారు. పాఠశాలలు, హాస్టళ్లలో ఆహార భద్రత తనిఖీలు నిర్వహించి హీమోఫీలియా వంటి రక్త సంబంధిత వ్యాధులపై విద్యార్థులకు అవగాహన కార్యక్రమాలు చేపట్టనున్నారు. జూన్ 2న తెలంగాణ ఆవిర్భావ దినోత్సవం సందర్భంగా మిషన్ పురోగతిని ప్రజల ముందుంచనున్నారు. అనంతరం జూన్ 7న ప్రపంచ ఆహార భద్రతా దినోత్సవాన్ని పురస్కరించుకుని ప్రత్యేక కార్యక్రమాలను అమలు చేయనున్నారు. ప్రజారోగ్యాన్ని సమగ్రంగా కాపాడాలనే లక్ష్యంతో ప్రభుత్వం చేపట్టిన ఈ కార్యక్రమం రాష్ట్రవ్యాప్తంగా ఆరోగ్య సేవలకు కొత్త దిశను నిర్దేశించనుందని అధికారులు భావిస్తున్నారు. ALSO READ: Electric scooter: Hero Vida వచ్చేసింది.. ఇక పెట్రోల్ స్కూటర్లకు టెన్షన్ స్టార్ట్!

Digital Health: టెక్నాలజీ రోజురోజుకీ మన జీవన విధానాన్ని మార్చేస్తోంది. ఒకప్పుడు కేవలం కాల్స్, మెసేజ్‌లకే పరిమితమైన స్మార్ట్‌ఫోన్లు, స్మార్ట్ వాచ్‌లు ఇప్పుడు మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే లైఫ్ గార్డుల్లా మారాయి. మనం ఎంతసేపు నడిచాం, ఎంతసేపు నిద్రపోయాం అన్నదే కాదు.. ఎప్పుడు నీళ్లు తాగాలి, ఏం తినాలి, ఎంత విశ్రాంతి తీసుకోవాలి అన్న విషయాల వరకూ ఇప్పుడు ఒక చిప్, ఒక ఏఐ అల్గారిథం నిర్ణయించే స్థాయికి టెక్నాలజీ చేరింది. 2026 నాటికి ప్రపంచవ్యాప్తంగా లైఫ్ స్టైల్‌లో విప్లవాత్మక మార్పులు తీసుకొస్తున్న అంశం ఏఐ వెల్‌నెస్ కోచింగ్. ఇది కేవలం ట్రెండ్ మాత్రమే కాదు.. మన జీవనశైలిని పూర్తిగా మలిచే శక్తిగా మారుతోంది. ఇంతకుముందు ఆరోగ్యం బాగోలేకపోతే డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్లడం, ఫిట్‌నెస్ కోసం జిమ్ ట్రైనర్ లేదా యోగా గురువును ఆశ్రయించడం తప్పనిసరి అయ్యేది. కానీ ఇప్పుడు ఆ అవసరాన్ని స్మార్ట్ రింగులు, స్మార్ట్ వాచ్‌లు, హెల్త్ యాప్స్ భర్తీ చేస్తున్నాయి. ఇవి మన శరీరంలోని ప్రతి కదలికను నిరంతరం గమనిస్తాయి. అడుగుల లెక్కతో మొదలుకుని గుండె వేగంలో వచ్చే మార్పులు, నిద్ర నాణ్యత, రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిల వరకు సెకన్ల వ్యవధిలో డేటాను సేకరిస్తాయి. ఈ సమాచారాన్ని ఆర్టిఫిషియల్ ఇంటెలిజెన్స్ విశ్లేషించి, మన శరీర తత్వానికి తగ్గట్టుగా వ్యక్తిగత సలహాలను అందిస్తుంది. ఇదే ఏఐ వెల్‌నెస్ కోచింగ్ ప్రత్యేకత. ఈ వేగవంతమైన జీవితంలో మనం తీసుకునే ఆహారం ఆరోగ్యంపై పెద్ద ప్రభావం చూపుతోంది. కానీ అందరి శరీర మెటబాలిజం ఒకేలా ఉండదు. అందుకే ఒకే డైట్ ప్లాన్ అందరికీ పనిచేయదు. ఈ సమస్యకు పరిష్కారంగా ఏఐ వెల్‌నెస్ కోచ్‌లు రంగంలోకి వచ్చాయి. మీ రోజువారీ యాక్టివిటీ, షుగర్ లెవల్స్, క్యాలరీ బర్నింగ్ రేటును బట్టి ఆ రోజు మీకు ఏ ఆహారం అవసరమో స్పష్టంగా సూచిస్తాయి. వ్యాయామం చేసిన తర్వాత ప్రోటీన్ ఎక్కువగా తీసుకోవాలని, షుగర్ పెరిగినప్పుడు కార్బోహైడ్రేట్లను తగ్గించాలని సూచిస్తూ, మీ ఆరోగ్యాన్ని సమతుల్యంలో ఉంచుతాయి. దీంతో డైట్ అనేది బలవంతం కాకుండా ఒక సహజమైన అలవాటుగా మారుతుంది. శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు మానసిక ఆరోగ్యానికీ ఏఐ వెల్‌నెస్ కోచ్‌లు పెద్దపీట వేస్తున్నాయి. పని ఒత్తిడి, కుటుంబ బాధ్యతలు, ఆర్థిక సమస్యలతో నేటి తరం తీవ్ర మానసిక ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటోంది. ఈ సమయంలో మీ నాడి వేగం, శ్వాస విధానం ఆధారంగా మీరు ఎప్పుడు ఆందోళనకు గురవుతున్నారో ఏఐ ముందే గుర్తిస్తుంది. వెంటనే మీ ఫోన్‌కు చిన్న మెడిటేషన్ సెషన్, శ్వాస వ్యాయామాలు, ప్రశాంతంగా ఉండే సూచనలు పంపుతుంది. ఒత్తిడి తీవ్రమయ్యేలోపే అలర్ట్ చేయడం ద్వారా మానసిక సమస్యలు పెరగకుండా అడ్డుకుంటుంది. నిద్రలేమి నేటి జీవితంలో మరో పెద్ద సమస్య. ఎంత సంపాదించినా, ఎంత మంచి ఆహారం తీసుకున్నా సరైన నిద్ర లేకపోతే ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. ఈ విషయంలో ఏఐ గ్యాడ్జెట్లు విప్లవాత్మక మార్పులు తీసుకొస్తున్నాయి. మీ నిద్రలోని డీప్ స్లీప్, ఆర్‌ఈఎం స్లీప్ దశలను గమనిస్తూ, మీరు నాణ్యమైన నిద్ర పొందేందుకు అవసరమైన సూచనలు ఇస్తాయి. గదిలో ఉష్ణోగ్రత ఎలా ఉండాలి, నిద్రకు ముందు ఎలాంటి మ్యూజిక్ వినాలి, ఎప్పుడు ఫోన్ వాడకాన్ని ఆపాలి వంటి విషయాలన్నింటినీ సూచిస్తూ మరుసటి రోజు మీ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. ఈ ఏఐ వెల్‌నెస్ కోచ్‌ల ప్రధాన బలం ప్రివెంటివ్ హెల్త్ కేర్. అంటే జబ్బు వచ్చిన తర్వాత చికిత్స చేయడం కాదు.. జబ్బు రాకముందే దానిని నివారించడం. బిజీ లైఫ్ స్టైల్ గడిపే టెక్ ఉద్యోగులు, పారిశ్రామికవేత్తలు తమ ఆరోగ్యాన్ని నిరంతరం పర్యవేక్షించుకోవడానికి ఇది నిజంగా వరప్రసాదం. ఇప్పటికే గూగుల్, యాపిల్, శామ్సంగ్ వంటి దిగ్గజ సంస్థలు తమ లేటెస్ట్ గ్యాడ్జెట్లలో ఏఐ హెల్త్ ఫీచర్లను మరింత శక్తివంతంగా మారుస్తున్నాయి. రాబోయే రోజుల్లో మరిన్ని స్మార్ట్ ఫోన్ కంపెనీలు, గ్యాడ్జెట్ తయారీదారులు ఈ ఫీచర్లను సామాన్య ప్రజలకు కూడా అందుబాటులోకి తీసుకొచ్చే అవకాశం ఉంది. వేగంగా పెరుగుతున్న టెక్నాలజీ మన జీవితాలను కేవలం వేగవంతం చేయడమే కాదు, మరింత ఆరోగ్యవంతంగా తీర్చిదిద్దే దిశగా తీసుకెళ్తుండటం నిజంగా శుభపరిణామం. వినోదం కోసమే కాకుండా ఆరోగ్యం కోసం టెక్నాలజీని వినియోగించుకోవాల్సిన అవసరం ఇప్పుడు ప్రతి ఒక్కరిపై ఉంది. మీరు ఇంకా ఏఐ వెల్‌నెస్ ప్రపంచంలోకి అడుగు పెట్టలేదా? అయితే మీ స్మార్ట్ గ్యాడ్జెట్‌ను అప్‌డేట్ చేసుకుని, ఆరోగ్యకరమైన భవిష్యత్తు వైపు తొలి అడుగు వేయండి. ALSO READ: Kani Kusruti: అవకాశాలు రావాలంటే పక్కలోకి వెళ్లాల్సిందే!

Health Tips: అంజీర్ పండ్లు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయని పోషక నిపుణులు చెబుతుంటారు. విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉండటంతో సాధారణంగా ఇవి శరీరానికి శక్తినిచ్చే ఆహారంగా గుర్తింపు పొందాయి. అయితే, ప్రతి ఆహారం అందరికీ మేలు చేస్తుందన్న నియమం లేదు. కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు అంజీర్ పండ్ల విషయంలో అప్రమత్తంగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అంజీర్ పండ్లలో సహజంగా చక్కెర, కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ కారణంగా మధుమేహం ఉన్నవారు వీటిని అధికంగా తీసుకోవడం మంచిది కాదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అంజీర్ తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఒక్కసారిగా పెరిగే ప్రమాదం ఉంటుంది. అందుకే షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తులు వైద్యుల సూచనలతో మాత్రమే వీటిని పరిమితంగా తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. ఇక రక్తాన్ని పలుచబరిచే మందులు వాడేవారికి కూడా అంజీర్ పండ్లు ప్రమాదకరంగా మారే అవకాశం ఉంది. అంజీర్‌లో ఉన్న కొన్ని సహజ సమ్మేళనాలు రక్తాన్ని మరింత పలుచగా మార్చే లక్షణం కలిగి ఉంటాయి. దీంతో రక్తస్రావం, గాయాలు త్వరగా మానకపోవడం వంటి సమస్యలు ఎదురయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. ఈ తరహా మందులు తీసుకునేవారు అంజీర్‌కు దూరంగా ఉండటం మంచిదని వైద్యులు చెబుతున్నారు. అంజీర్ పండ్లలో ఫైబర్ మోతాదు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల కొందరిలో జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. ముఖ్యంగా గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం, విరేచనాలు వంటి సమస్యలు ఉన్నవారిలో ఈ సమస్యలు మరింత తీవ్రంగా మారే అవకాశముంది. జీర్ణవ్యవస్థ బలహీనంగా ఉన్నవారు అంజీర్ తిన్న వెంటనే అసౌకర్యాన్ని ఎదుర్కొనే పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు. అధిక రక్తపోటుతో బాధపడే వారు కూడా అంజీర్ పండ్ల విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. వీటిలో పొటాషియం అధికంగా ఉండటం వల్ల రక్తపోటు నియంత్రణలో అసమతుల్యత ఏర్పడవచ్చు. ముఖ్యంగా పెద్ద మొత్తంలో అంజీర్ తినడం వల్ల బీపీ అకస్మాత్తుగా తగ్గడం లేదా పెరగడం వంటి ప్రమాదాలు ఉంటాయని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. తరచూ కడుపునొప్పి, విరేచనాలు, గ్యాస్ సమస్యలతో బాధపడేవారికి అంజీర్ పండ్లు అనుకూలంగా ఉండవు. ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల జీర్ణక్రియ సరిగా లేని వారిలో విరేచనాలు మరింత పెరిగే అవకాశం ఉంది. దీంతో శరీరంలో నీటి లోపం, అలసట వంటి సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంటుంది. గర్భిణీ మహిళలు కూడా అంజీర్ పండ్లను ఇష్టానుసారంగా తినకూడదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అంజీర్ శరీరంలో వేడిని పెంచే గుణం కలిగి ఉండటం వల్ల అధికంగా తీసుకుంటే కడుపు సంబంధిత సమస్యలు రావచ్చు. కొన్నిసార్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు, జీర్ణక్రియపై కూడా ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉంటుంది. మొత్తానికి అంజీర్ పండ్లు ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఆహారమే అయినప్పటికీ, కొన్ని ప్రత్యేక ఆరోగ్య పరిస్థితుల్లో ఉన్నవారు వీటిని తీసుకునే ముందు తప్పనిసరిగా వైద్యుడి సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మితంగా, అవసరమైన మేరకే తీసుకుంటేనే అంజీర్ పండ్ల ప్రయోజనాలు పూర్తిగా అందుతాయని చెబుతున్నారు. ALSO READ: పాత బ్యాంక్ అకౌంట్‌లోని డబ్బులను తీసుకోవడం ఎలా..?