Psychology: నో చెబితే తట్టుకోలేకపోతున్నారంటే లైట్ తీసుకోవద్దు
Psychology: జీవిత ప్రయాణంలో విమర్శలు, తిరస్కరణలు తప్పనిసరిగా ఎదురవుతాయి. కొంతమంది వాటిని ధైర్యంగా స్వీకరించి ముందుకు సాగుతారు. అయితే మరికొందరు మాత్రం చిన్న వ్యాఖ్యకే గుండెల్లో భారంగా మిగిలే బాధను అనుభవిస్తారు. ఎవరైనా సరదాగా మాట్లాడినా, ‘నో’ అని చెప్పినా తీవ్రంగా బాధపడటం, మనసులో తెలియని ఒత్తిడి పెరగడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. దీనిని కేవలం అతిగా స్పందించడం అని భావించడం సరైంది కాదు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ఇది రిజెక్షన్ సెన్సిటివ్ డిస్ఫోరియా అనే ప్రత్యేకమైన మానసిక స్థితికి సంబంధించినదిగా భావిస్తున్నారు.
ఈ పరిస్థితి ఉన్నవారిలో చిన్న సరదా వ్యాఖ్య కూడా అవమానంగా అనిపించడం సాధారణం. ఎవరో తమ లోపాన్ని గుర్తు చేసినా లేదా సలహా ఇచ్చినా దానిని తట్టుకోలేక భావోద్వేగంగా కుంగిపోతారు. ఈ సమయంలో గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం, ఛాతి బిగుసుకుపోవడం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి శారీరక లక్షణాలు కూడా కనిపించవచ్చు. నిపుణుల ప్రకారం ఈ స్థితి ఎక్కువగా Attention Deficit Hyperactivity Disorder ఉన్నవారిలో కనిపించే అవకాశం ఉంది. ఇది అధికారికంగా ప్రత్యేక వ్యాధిగా గుర్తింపు పొందకపోయినా, వ్యక్తి దైనందిన జీవన విధానంపై గణనీయమైన ప్రభావం చూపుతుంది. విమర్శలు ఎదురవుతాయనే భయంతో కొత్త పనులు ప్రారంభించడానికి వెనుకంజ వేయడం, ఇతరులతో కలవడానికి సంకోచించడం వంటి పరిస్థితులు ఏర్పడతాయి.
ఇలాంటి మానసిక పరిస్థితి ఉన్నవారు తరచుగా ఇతరులను సంతోషపరచడానికి తమ అవసరాలను పక్కన పెట్టేస్తారు. ప్రతి పనిని పూర్తిగా నిష్కళంకంగా చేయాలనే ఒత్తిడికి లోనవుతారు. తిరస్కరణ భయం కారణంగా సామాజిక సంబంధాలను దూరంగా ఉంచడం వల్ల ఒంటరితనం పెరుగుతుంది. అయితే సరైన అవగాహన, మద్దతు ఉంటే ఈ సమస్యను నియంత్రించడం సాధ్యమే. కౌన్సెలింగ్, థెరపీ వంటి విధానాలు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచడంలో, భావోద్వేగాలను సమతుల్యం చేయడంలో కీలకంగా సహాయపడతాయి.
లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటే ఆలస్యం చేయకుండా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించడం ఉత్తమ మార్గం. భావోద్వేగాలను గుర్తించి, వాటిని నియంత్రించుకోవడం నేర్చుకోవడం ద్వారా ఈ పరిస్థితి నుంచి బయటపడవచ్చు. విమర్శలను తట్టుకోలేకపోవడం వ్యక్తిత్వ లోపం కాదని, అది మెదడు స్పందించే ఒక విధానమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. సరైన సహాయం, ప్రోత్సాహం ఉంటే తిరస్కరణ భయాన్ని అధిగమించి, ఆత్మవిశ్వాసంతో జీవితం కొనసాగించడం పూర్తిగా సాధ్యమే.
ALSO READ: Teertham Rules: తీర్థం తీసుకునేటప్పుడు పొరపాటున కూడా ఈ తప్పులు చేయొద్దు!
ఈ పరిస్థితి ఉన్నవారిలో చిన్న సరదా వ్యాఖ్య కూడా అవమానంగా అనిపించడం సాధారణం. ఎవరో తమ లోపాన్ని గుర్తు చేసినా లేదా సలహా ఇచ్చినా దానిని తట్టుకోలేక భావోద్వేగంగా కుంగిపోతారు. ఈ సమయంలో గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం, ఛాతి బిగుసుకుపోవడం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి శారీరక లక్షణాలు కూడా కనిపించవచ్చు. నిపుణుల ప్రకారం ఈ స్థితి ఎక్కువగా Attention Deficit Hyperactivity Disorder ఉన్నవారిలో కనిపించే అవకాశం ఉంది. ఇది అధికారికంగా ప్రత్యేక వ్యాధిగా గుర్తింపు పొందకపోయినా, వ్యక్తి దైనందిన జీవన విధానంపై గణనీయమైన ప్రభావం చూపుతుంది. విమర్శలు ఎదురవుతాయనే భయంతో కొత్త పనులు ప్రారంభించడానికి వెనుకంజ వేయడం, ఇతరులతో కలవడానికి సంకోచించడం వంటి పరిస్థితులు ఏర్పడతాయి.
ఇలాంటి మానసిక పరిస్థితి ఉన్నవారు తరచుగా ఇతరులను సంతోషపరచడానికి తమ అవసరాలను పక్కన పెట్టేస్తారు. ప్రతి పనిని పూర్తిగా నిష్కళంకంగా చేయాలనే ఒత్తిడికి లోనవుతారు. తిరస్కరణ భయం కారణంగా సామాజిక సంబంధాలను దూరంగా ఉంచడం వల్ల ఒంటరితనం పెరుగుతుంది. అయితే సరైన అవగాహన, మద్దతు ఉంటే ఈ సమస్యను నియంత్రించడం సాధ్యమే. కౌన్సెలింగ్, థెరపీ వంటి విధానాలు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచడంలో, భావోద్వేగాలను సమతుల్యం చేయడంలో కీలకంగా సహాయపడతాయి.
లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటే ఆలస్యం చేయకుండా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించడం ఉత్తమ మార్గం. భావోద్వేగాలను గుర్తించి, వాటిని నియంత్రించుకోవడం నేర్చుకోవడం ద్వారా ఈ పరిస్థితి నుంచి బయటపడవచ్చు. విమర్శలను తట్టుకోలేకపోవడం వ్యక్తిత్వ లోపం కాదని, అది మెదడు స్పందించే ఒక విధానమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. సరైన సహాయం, ప్రోత్సాహం ఉంటే తిరస్కరణ భయాన్ని అధిగమించి, ఆత్మవిశ్వాసంతో జీవితం కొనసాగించడం పూర్తిగా సాధ్యమే.
ALSO READ: Teertham Rules: తీర్థం తీసుకునేటప్పుడు పొరపాటున కూడా ఈ తప్పులు చేయొద్దు!