Life Style: బతువా ఆకుకూర ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. దీన్ని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా జీర్ణవ్యవస్థ, బరువు నియంత్రణ, మధుమేహ నియంత్రణ, జుట్టు ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తి పెంపులో సహాయం పొందవచ్చు.
మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం: బతువాలో ఫైబర్, నీరు అధికంగా ఉండటంతో జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. మలబద్ధకం సమస్య ఉన్నవారు రోజువారీ ఆహారంలో బతువా ఆకుకూరలను చేర్చుకుంటే, కడుపు శుభ్రంగా ఉంటుంది మరియు జీర్ణం సక్రమంగా జరుగుతుంది.
బరువు తగ్గడానికి: బతువా ఆకుకూరలు తక్కువ కేలరీలు కలిగిన ఆహారం కావడంతో బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడతాయి. ఇవి ఫైబర్ పుష్కలంగా కలిగి ఉండటం వలన, ఎక్కువసేపు కడుపు నిండినట్లు అనిపిస్తుంది. అతి తినకూడదని నిరోధిస్తుంది. కాబట్టి బరువు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది.
మధుమేహ రోగులకు ఉపయోగకరం: బతువా ఆకుకూరలను డయాబెటిక్ రోగులు తినడం ద్వారా రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించుకోవచ్చు. ఈ ఆకుకూరలు మీ బ్లడ్ షుగర్ స్థాయిలను సక్రమంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
జుట్టుకు ప్రయోజనం: బతువాలో ప్రోటీన్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. జుట్టు రాలడం సమస్య ఉన్నవారు రోజువారీ ఆహారంలో బతువాను చేర్చితే, జుట్టు మూలాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయం పొందవచ్చు.
రోగనిరోధక శక్తి పెంపు: బతువాలో అమైనో ఆమ్లాలు, ఫైబర్, ఇతర పోషకాల వల్ల రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది. ఇది శీతాకాలంలో వచ్చే అనారోగ్యాల నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.