సాధారణంగా ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఎక్కువగా వినియోగించే పానీయాల్లో టీకి ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. ముఖ్యంగా భారతదేశంలో అయితే టీ లేకుండా ఉదయం మొదలవదనే చెప్పాలి. పల్లెల్లోనూ, పట్టణాల్లోనూ ఒక కప్పు టీతోనే రోజు ప్రారంభమవుతుంది. కొందరికి అది అలవాటు కాదు, ఆరాధనలా మారిపోయింది. సమయం, సందర్భం చూడకుండా రోజుకు ఎన్నిసార్లైనా టీ తాగేవాళ్లు చాలామందే. అయితే ఈ అలవాట్లలో కొన్ని ఆరోగ్యానికి మెల్లగా ప్రమాదంగా మారుతున్నాయని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా భోజనంతో పాటు లేదా భోజనం వెంటనే టీ తాగడం రుచిగా అనిపించినా, అది శరీరానికి మేలు చేయదని చెబుతున్నారు. బయటకు చిన్న అలవాట్లా కనిపించే ఈ విషయం, లోపల మాత్రం పెద్ద ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణమయ్యే అవకాశం ఉందని నిపుణుల అభిప్రాయం.
భోజనం చేసిన వెంటనే టీ తాగితే జీర్ణవ్యవస్థపై మొదట ప్రభావం పడుతుంది. టీలో సహజంగా ఉండే టానిన్ అనే రసాయనం ఆహారంలో ఉన్న ముఖ్యమైన పోషకాలతో కలిసిపోతుంది. ముఖ్యంగా పప్పుధాన్యాలు, ఆకుకూరలు, కూరగాయల్లో ఉండే నాన్ హీమ్ ఐరన్‌ను శరీరం గ్రహించకుండా అడ్డుకుంటుంది. దీని ఫలితంగా శరీరానికి అవసరమైన ఇనుము అందకుండా పోతుంది. ఇది క్రమంగా రక్తహీనత సమస్యకు దారితీయవచ్చు. అలసట, నీరసం, తలనొప్పులు వంటి లక్షణాలు పెరుగుతాయి.
ఇది ఒక్క ఇనుముతోనే పరిమితం కాదు. టీ వల్ల కాల్షియం, జింక్ వంటి ఇతర ఖనిజాల శోషణ కూడా తగ్గుతుంది. దీర్ఘకాలం ఇలా కొనసాగితే ఎముకల బలహీనత, రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడం వంటి సమస్యలు ఎదురయ్యే అవకాశముంది. ముఖ్యంగా మహిళలు, గర్భిణులు, వృద్ధులు ఈ విషయంలో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.
భోజనం తర్వాత టీ తాగడం వల్ల కడుపులో ఆమ్ల స్థాయి పెరుగుతుంది. టీలో ఉండే కెఫిన్ కడుపులో ఆమ్ల ఉత్పత్తిని అధికం చేస్తుంది. దీని కారణంగా గుండెల్లో మంట, అజీర్తి, కడుపు ఉబ్బరం, అసౌకర్యం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఇప్పటికే గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు ఉన్నవారికి ఇది మరింత ఇబ్బందికరంగా మారుతుంది. తరచూ ఇలా జరిగితే జీర్ణవ్యవస్థ బలహీనపడే అవకాశం ఉంటుంది.
రాత్రి భోజనం తర్వాత టీ తాగడం మరో సమస్యను తెచ్చిపెడుతుంది. టీలోని కెఫిన్ మెదడును ఉత్తేజితం చేస్తుంది. దీంతో నిద్ర పట్టడంలో ఆలస్యం అవుతుంది. కొందరికి నిద్ర పట్టినా మధ్య మధ్యలో మెలకువ రావడం, పూర్తిగా విశ్రాంతి లేకపోవడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. నిద్ర నాణ్యత తగ్గితే దాని ప్రభావం మరుసటి రోజంతా శరీరంపై కనిపిస్తుంది.
అయితే టీని పూర్తిగా మానేయాల్సిన అవసరం లేదు. సరైన సమయంలో, సరైన విధంగా తాగితే టీ ఆరోగ్యానికి హానికరం కాదు. నిపుణుల సూచనల ప్రకారం భోజనం చేసిన తర్వాత కనీసం ఒకటి నుంచి రెండు గంటల విరామం ఇచ్చిన తర్వాత టీ తాగడం మంచిది. అలాగే ఖాళీ కడుపుతో కూడా టీ తాగకూడదు. ఉదయం లేవగానే టీ తాగడం వల్ల కడుపు ఆమ్లత్వం పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది.
మొత్తంగా చూస్తే, రోజూ అలవాటుగా చేసే చిన్న విషయాలే భవిష్యత్తులో పెద్ద ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. భోజనం తర్వాత టీ తాగడం అలాంటిదే. కాస్త జాగ్రత్త, కొంత సమయ విరామం పాటిస్తే టీని ఆస్వాదిస్తూ ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడుకోవచ్చు. అలవాట్లలో మార్పే ఆరోగ్యానికి అసలు కీ అని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.
NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. అమలు చేసే ముందు సంబంధిత నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది. ‘స్టార్ త్రినేత్రం’ దీనిని ధృవీకరించడం లేదు.